porozumění emocím - metoda focusingu

Rozumět pocitům bez analyzování, najít je v těle a propojit s myslí - se slovy - to je focusing. Tuto metodu sebezkoumání objevil americký psychoterapeut Eugene T. Gendlin, když pozoroval, kteří klienti dělají v terapii pokroky a kteří nikoliv. Zjistil, že hlavním hybatelem pokroku není terapeut, ani metoda práce, ale schopnost klienta porozumět svým pocitům.

Člověk, který ví, co cítí, intenzivněji prožívá i přijímá sám sebe. Kultivuje svou intuici a moudrost. Naše tělo je plné pocitů, jen jsme se nenaučili je vnímat. Pokud přijímáme své pocity, jsme tolerantnější k sobě i svému okolí. Jsme vyrovnanější, můžeme se na sebe spolehnout.

Naučit se focusing není složité, jen je třeba mít trochu vytrvalosti a odhodlání.

V semináři se dozvíte:

• co je focusing, jeho vznik,
• technika focusingu - zaměření se na tělesné ohnisko, pozorování změny a její odraz v mysli,
• praktický nácvik šesti kroků, které vedou k propojení tělesného prožitku a mysli,
• jak si poradit s některými těžkostmi, které nás mohou při fucusingu potkat.

Délka semináře 2,5 hodiny.